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你是否听说过，半月痕的数量关乎一个人的身体健康呢？半月痕越来越少是否让你很慌张呢？下面玉天玑 (yutianji.com)算命网教你，如果半月痕减少该如何补救。
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什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
正常的半月痕是什么样的
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
半月痕少怎么办
半月痕少代表你的身体存在以下问题：
1、体内寒气重，循环差。
2、血液不足，血到不了手指的末梢。
半月痕少如何补救
指甲下方五分之一处出现一个白色的半月形，这就叫半月痕，有些人称之为小太阳。根据中医手诊原理，甲是阴经阳经交接处，甲床有丰富的血管及神经末梢，是观察人体气血循环变化的窗口。所以指甲半月痕又称健康圈，是人体精气的代表。人体精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面积也越大。半月痕是一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰。健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。十个手指只要有八个手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛，如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持身力旺盛要适当锻炼。
手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。半月痕最好呈奶白色，越白越好。少是气血亏虚的表现。
月牙少的问题并不大，应注意自己身体的健康状况的变化；适当的加强营养补充。从中医学角度来看要补充精气：注意补充蛋白质，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等；西医角度则要注意食用抗氧化类食品和保健品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。坚持每天服用虾青素8-12mg，2周时间将有效提升高密度脂蛋白，防止低密度脂蛋白氧化，改善心血管状况，促进甲体生长防止甲床过快老化！
手指上的月牙是身体寒湿的晴雨表。月牙少你就得补气血，去寒湿，通经络。药补补气首选黄芪，补血首选当归，再辅以大枣、枸杞和红糖煮水喝，气血就足了。中医认为，气血同源，血为气之母，气为血之帅。另外，要注意少吃或不吃寒凉这属性的食物，多吃温热属性的食物。身体如旭日东升，月牙就吃回来了。你还可以每晚睡觉前用热水泡脚，，即是用身体内的火驱赶走寒气，一举两得。还有就是高打经络，顺着经络走向敲打即是补足身体不足。
指甲半月痕受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕减少和消失时，应注意健康状况的变化，适当加强营养补充，注意补充蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类以及黑色食物、胚胎性食物等。日常饮食通过有意识的开始摄入牛奶、酸奶、虾米、小虾皮、海带这些食物，这些食物富含很高的钙物质，不要小瞧虾米、小虾皮，这两个还产品，含钙也是非常高的，建议可以长期使用。同时多晒太阳也是很重要的，否则即使你吃再多，吸收不好也是没用的，多晒太阳，对钙物质促进吸收，很关键。运动也是不可少的一个部分，经常参加运动不仅加强血液循环和新陈代谢，可以减少钙质丢失，减缓骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
指甲上没有月牙，有的可能与遗传有关，但大多数与自己的体质有关。一般来说，指甲上没有月牙或者很小，可能说明自己的消化吸收功能较差，导致营养缺乏。如果是这样的话，长期营养不良会给健康带来不良的后果。所以，要引起高度重视。平时要注意调整饮食，注意营养均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加肠道的有益菌，以增强肠道的吸收功能。同时，要适当补充优质的营养素。如蛋白质粉，B族维生素等。
中医认为，白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目，主筋，其华在爪。说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣。建议看看中医，采用中医辨证论治的方法治疗，护肝的食物有：燕麦啊，荞麦，玉米，海带，卷心菜，牛奶，洋葱啊，甘薯等等这些养肝护肝效果不错的食物。给你推荐几种水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，红枣兔肉，鱼类也不错，比如一些带鱼啊，鲤鱼。另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是养肝护肝的食物。以上这些食物都有助于养肝护肝护肝。饮食上以清淡为主，忌食辛辣刺激性食物，少食多餐，鱼虾蟹，牛羊肉不建议吃。
半月痕少多属于中医的气血不足有关的，可以服用些中成药调理一下的。建议平时尽量多吃些豆制品和蛋奶类食物，适当多出去运动一下，可以服用些归脾丸和振源胶囊治疗的，可以较好地补益气血，增加体力。
手指半月痕很少，说明缺少铁等微量元素，不排除与你过重的生活压力有关。可能是休息不好，或者精神紧张、焦虑所致。建议你调整心情，排除其他因素，正常饮食和工作，慢慢恢复正常状态。平常生活中，应当多吃鸡肉猪肉，多喝牛奶豆浆，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，你的身体就会更强壮。
指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身
体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然是否有疾病还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。
半月痕少的补救方法中最重要的是要补血，不要再贪凉，多吃点暖的补血的食物，例如牛羊肉，猪肉，鸡肉，鳝鱼，虾，红枣，花生，桂圆，阿胶等等。也可以吃一些保健食品。三餐要按时吃，吃的食物尽量丰富多样，不能挑食，偏食，多吃蛋白含量高食物。另外要加强体育锻炼。塑造强健体魄。每天坚持用温水泡脚。经常做身体的保健。保障足够的睡眠。避免长期劳累。
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